Săptămâna 22 de sarcină – ritm liniștit, schimbări concrete și mici pregătiri

Trimestrul al doilea este în plină desfășurare. Greața de obicei a trecut, energia este mai stabilă, iar burtica începe să se vadă sub majoritatea hainelor. Săptămâna 22 este un moment bun să pui la punct investigațiile din calendar, să prinzi un ritm zilnic constant și… să te gândești la câteva accesorii practice. Mai jos găsești concret: ce se întâmplă cu corpul tău, cum crește copilul, ce se vede la ecografie, cum să mănânci, cum să te miști și ce să cumperi ca să-ți fie mai comod.

Săptămâna 22 de sarcină – în ce lună ești și unde te afli în calendar

Ești în luna a șasea și la mijlocul trimestrului al doilea. Până la termen mai este timp, dar de acum săptămânile trec mai repede. Dacă nu ai făcut încă ecografia de morfologie, săptămâna 22 este ultimul moment. Dacă ai făcut-o deja – folosește concluziile din raport (placentă, lichid amniotic, poziția fătului) pentru planul vizitelor următoare.

Cum se dezvoltă copilul în săptămâna 22

Micuțul are aprox. 27–28 cm (lungime totală) și cântărește de obicei 430–500 g. Pe piele apare lanugo, iar vernixul protejează epiderma. Urechile reacționează la sunete, crește sensibilitatea la atingere, se formează gustul – după nuanțe mai dulci în lichidul amniotic poate fi mai activ. Ochii rămân închiși, dar pleoapele și sprâncenele sunt evidente. În plămâni se formează structuri care îl pregătesc pentru respirația după naștere; nu este încă autonomie, dar e o etapă importantă.

Burtica, fundul uterin și senzațiile zilnice

Fundul uterin este de obicei la nivelul ombilicului sau puțin deasupra. Simți mișcări mai clare – uneori valuri, alteori lovituri izolate. Pot apărea contracțiile Braxton-Hicks: neregulate, nedureroase, trec după scurt timp. Multe femei acuză arsuri la stomac, constipație, dureri lombare, crampe nocturne la gambe, ușoară umflare a picioarelor spre seară. Sunt frecvente în această etapă – pot fi controlate cu rutină și câteva trucuri simple.

Ecografia în săptămâna 22 – ce mai verifică medicul

Ecografia de morfologie (18–22 săptămâni) e o evaluare amplă a anatomiei: inima (patru camere, căi de ieșire), creier, coloană, față, cavitate abdominală, rinichi, membre, placentă, cantitatea de lichid amniotic. Dacă o faci acum – e fereastra ideală. Dacă ai făcut-o deja, medicul poate întreba de eventuale recomandări (de ex. controlul poziției placentei, colul uterin). E un moment bun să-ți notezi întrebări: muncă, călătorii, sport, planul analizelor viitoare.

Greutatea fătului, mișcările și propriul ritm de activitate

Săptămâna 22 este perioada în care începi să recunoști ritmul tipic al micuțului: mai activ seara, mai liniștit după prânz – fiecare are propriul „pattern”. Încă nu numărăm formal loviturile, dar merită observate schimbările. Pentru liniște: o zi mai „cuminte” poate urma după o zi a ta intensă. Dacă pentru o perioadă mai lungă e vizibil mai liniștit – contactează medicul curant.

Alimentație și suplimente – pe scurt, dar concret

Regula „mai des și mai simplu” rămâne valabilă. Legume, produse integrale, proteine (pește la cuptor, ouă, leguminoase, carne de pasăre), grăsimi bune. Apă în înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Pentru arsuri ajută ridicarea tăbliei patului și pauza între cină și somn. Despre suplimente: acid folic, vitamina D și iod – conform indicațiilor; fier doar în funcție de rezultate (hemogramă, feritină). DHA – de discutat cu medicul. Crampe la gambe? De multe ori ajută hidratarea și lucrul simplu cu gamba; despre magneziu decide medicul.

Mișcare și somn – ce ajută concret în această săptămână

Plimbări, înot, yoga/pilates pentru gravide – fără sărituri și fără sporturi de contact. Spatele îți va mulțumi pentru sesiuni scurte de întărire a fesierilor și a mușchilor profunzi. Pentru somn, alege decubit lateral stâng; susținerea burticii și a genunchilor cu o pernă de sarcină face diferența. Scurtele „power nap”-uri sunt în regulă dacă noaptea e fragmentată.

Muncă, călătorii și centura în mașină

Dacă lucrezi la birou – ridică-te la fiecare 45–60 de minute, poziționează monitorul drept în față, sprijină zona lombară. Poartă mereu centura: banda inferioară sub burtică, pe șolduri, cea superioară între sâni. La drum lung fă pauze și bea apă. Zborul în trimestrul II este de obicei în regulă în sarcina necomplicată, dar e util un aviz de la medic și ciorapi compresivi.

Analize în jurul săptămânii 22 – ce să nu ratezi

După ecografia de morfologie verifici calendarul: OGTT (testul de toleranță la glucoză) se planifică de regulă pentru săptămânile 24–28. În mod standard monitorizezi hemograma, urina, tensiunea, greutatea. Dacă în raportul ecografic au apărut recomandări de control – notează săptămâna exactă în calendar. Ai grijă de vaccinările recomandate de medic în funcție de starea ta de sănătate.

Semnale la care acționezi imediat

Sângerare roșu aprins, contracții dureroase și regulate, suspiciune de scurgere a lichidului amniotic (scurgere apoasă, continuă), durere abdominală puternică, febră și frisoane, umflarea bruscă a unui singur gambă, diminuarea semnificativă a mișcărilor – sunt motive pentru contact urgent cu medicul sau Camera de Gardă. Sunt lucruri care nu pot aștepta până mâine.

Trusou fără stres – ce merită să ai deja acum

Săptămâna 22 e un moment potrivit pentru mici cumpărături „pentru tine”: pernă de dormit tip „covrig”, emoliente delicate pentru piele, colanți de gravidă moi, brâu de susținere pentru plimbări mai lungi, sticlă de apă cu gradații, organizator pentru documentele sarcinii. Poți începe treptat și cu primele lucruri pentru bebe: scutece din muselină, o păturică ușoară, body-uri mărimile 56–62, o zornăitoare simplă sau o carte cu contrast. Pe 4kidspoint.ro găsești ușor textile certificate, cosmetice sigure cu liste de ingrediente scurte și accesorii cu descrieri clare ale normelor (CE, EN71, adesea FSC pentru lemn). Mai puține gadgeturi, mai multă utilitate – chiar face începutul mai ușor.

4kidspoint.ro – cumpărături rapide, fără haos

În magazin poți filtra produsele după vârstă, funcție și material. Găsești lucruri care îți îmbunătățesc cu adevărat confortul zilnic: perne pentru gravide, brâuri de susținere, haine de bază pentru burtica în creștere, dar și primele jucării și cărticele sigure pentru nou-născut. Totul cu descrieri clare și certificate – adică mai puține semne de întrebare dacă „este în regulă”.