Săptămâna 25 de sarcină – ce se întâmplă cu tine, cu bebelușul și ce merită făcut acum

Finalul celui de-al doilea trimestru. Nivelul de energie este de obicei stabil, burtica este deja vizibilă, iar ritmul zilei începe să se adapteze la pauze scurte și mese regulate. Dacă ai făcut deja ecografia morfologică, urmează recomandările din rezultat. Dacă urmează să faci testul de toleranță la glucoză (OGTT), perioada 24–28 de săptămâni este momentul potrivit pentru a-l programa.

Dezvoltarea bebelușului în săptămâna 25 – cele mai importante informații

De obicei, bebelușul are în jur de 33–34 cm (de la cap la tălpi) și cântărește aproximativ 700–800 g. Pielea este încă subțire, dar sub ea începe să se formeze stratul de grăsime. În plămâni se dezvoltă alveolele și vasele de sânge, iar sistemul nervos creează tot mai multe conexiuni. Auzul este tot mai bun – copilul reacționează la vocea ta, la sunetele constante din casă și uneori se liniștește când este legănat. Mișcările sunt clare, iar uneori poți simți sughițul – mici mișcări ritmice.

Cum se schimbă corpul tău – senzații frecvente

Fundul uterin este deja deasupra buricului, așa că arsurile la stomac și respirația superficială după mers rapid sunt normale. Pot apărea contracțiile Braxton-Hicks (întărirea neregulată a abdomenului fără durere, care trece după odihnă și hidratare), tensiune în zona lombară și șolduri, umflarea gambelor seara sau sângerări ușoare ale gingiilor la periaj. Toate sunt normale în această etapă – rutina ajută mult: mișcare, apă băută des, pauză între cină și somn, susținerea zonei lombare.

Semne de alarmă

Sângerare roșie intensă, contracții dureroase regulate, scurgere continuă apoasă (posibil lichid amniotic), durere puternică de burtă, febră și frisoane, umflare bruscă a unui picior, scădere semnificativă și persistentă a mișcărilor bebelușului.

Mișcările bebelușului – observă ritmul său

În săptămâna 25 începi de obicei să recunoști ritmul copilului: mai activ seara, mai liniștit după masa ta – fiecare are propriul program. Încă nu se numără oficial mișcările, dar dacă observi o perioadă mai lungă de liniște decât de obicei, sună medicul. De multe ori o zi mai calmă urmează după una agitată pentru tine.

Analize și vizite – ce este recomandat acum

• OGTT 75 g – standard între săptămânile 24 și 28 (pe stomacul gol, 3 recoltări).
• Hemogramă, urină, tensiune arterială, greutate corporală – conform programului.
• Monitorizarea recomandată după ecografia morfologică (placentă, lungimea colului, cantitatea de lichid amniotic) – notează data exactă.
• Întreabă medicul despre vaccinurile recomandate în cazul tău și despre planul de vizite pentru trimestrul al treilea.

Alimentație și hidratare – simplu și regulat

Mănâncă mai des și în porții mici. Include legume, cereale integrale, proteine din surse variate (ouă, pește copt, lactate, leguminoase, carne de pasăre) și grăsimi sănătoase. Pentru arsuri gastrice – ia ultima masă cu ceva timp înainte de culcare, evită mâncărurile picante și foarte grase și dormi cu partea superioară a corpului ușor ridicată. Apa este cea mai eficientă când o bei „puțin și des” pe parcursul zilei.

Suplimente

Acid folic, vitamina D, iod – conform recomandărilor; fier doar după analize (hemogramă, feritină). DHA – de discutat individual. Crampe la gambe? Încearcă mai întâi hidratarea și întinderile ușoare; suplimentele (de exemplu magneziu) doar la recomandarea medicului.

Activitate și ergonomie – ce ajută cu adevărat

Plimbări, înot, yoga/pilates pentru gravide, exerciții ușoare pentru întărirea fesierilor și a mușchilor profunzi. Fără sărituri, fără sporturi de contact. La birou – ecranul la nivelul ochilor, sprijin lombar, pauze la fiecare 45–60 de minute. În mașină poartă centura mereu: partea de jos sub burtă, pe șolduri, partea de sus între sâni. Călătorie lungă? Oprește la fiecare 1–2 ore și ai mereu apă la îndemână.

Somn și confort zilnic – mici detalii care contează

Poziția pe partea stângă este de obicei cea mai confortabilă. O pernă de sarcină sub burtă și între genunchi ajută la relaxarea coloanei. Ziua, o centură de susținere ușoară poate fi utilă în timpul mersului sau statului prelungit în picioare. Pentru umflături, ajută ciorapii cu compresie ușoară și odihna cu picioarele ușor ridicate.

Trusoul – ce poți pregăti fără grabă

• Cu carusel muzical sau jucării moi suspendate – calmează și atrag privirea nou-născutului.
• Versiuni compacte disponibile pentru cărucior sau landou.
• Suzete ortodontice din cauciuc sau silicon, disponibile în diverse forme și mărimi pentru primele luni.
• Aspiratoare nazale electrice (cu capete de vârstă diferite), foarfece, accesorii de baie care ușurează primele spălări.

Dinți, piele, vase de sânge – sfaturi rapide de îngrijire

Gingiile sunt mai sensibile – periajul delicat și igienizarea la dentist în timpul sarcinii sunt sigure, dar anunță medicul despre sarcină. Hidratează pielea cu un emolient după duș; regularitatea contează mai mult decât ingredientul „miraculos”. Pentru venele sparte sau capilarele vizibile pe picioare ajută mișcarea, ciorapii de compresie și odihna cu picioarele ridicate.

FAQ

Pot să zbor cu avionul? De obicei da, în al doilea trimestru, dacă sarcina decurge normal. Ia o adeverință medicală și poartă ciorapi de compresie ușoară.
Mă doare spatele – ce pot face? În fiecare zi 10–15 minute de exerciții pentru întărirea fesierilor și a mușchilor abdominali profunzi, întinderi și o postură corectă la birou. Centură de susținere pentru activitățile mai lungi.
Contracțiile Braxton-Hicks – cum le deosebesc? Sunt neregulate, nedureroase și dispar după odihnă și hidratare. Cele regulate și dureroase necesită evaluare medicală.
Cursul prenatal – e momentul potrivit? Da, acesta este momentul ideal să te înscrii.

4kidspoint.ro – cumpărături rapide fără stres

În magazin găsești accesorii pentru mame și primele produse pentru nou-născut, cu descrieri clare și certificate de siguranță. Perne pentru gravide, centuri de susținere, textile pentru bebeluși, jucării senzoriale simple, cosmetice cu formule scurte – totul este organizat după funcție, vârstă și material. Mai puține clicuri, mai multe alegeri potrivite.