Săptămâna 23 de sarcină – ce este important acum: dezvoltare, simptome, analize și pregătiri liniștite
A șasea lună, mijlocul celui de-al doilea trimestru. Mai este ceva timp până la termen, dar ritmul zilnic este de obicei mai stabil decât la început. Dacă ai făcut deja ecografia morfologică (18–22 săptămâni), acum te poți ghida după concluziile ei. Dacă analiza a fost aproape de finalul perioadei recomandate, săptămâna 23 este un moment bun pentru a nota recomandările medicului și a discuta planul de controale viitoare.
Ce se întâmplă cu bebelușul în săptămâna 23
Bebelușul măsoară aproximativ 28–30 cm (de la creștet la tălpi) și cântărește între 500 și 600 g. Pielea este încă subțire, dar sub ea începe să se formeze țesutul adipos. Lanugo (puful fin) și vernixul (grăsimea protectoare) protejează epiderma. Auzul se dezvoltă – reacționează la vocea ta, la sunete puternice și la vibrații. În plămâni se maturizează structurile necesare respirației după naștere, deși până la respirația independentă mai este drum lung. Mișcările devin mai evidente, iar uneori poți simți un ritm regulat de pulsații – este sughițul fătului.
Schimbări la mamă – ce este normal și ce trebuie monitorizat
Fundul uterului se află de obicei deasupra ombilicului. Burta crește mai repede, centrul de greutate se modifică – spatele are nevoie de susținere. Pot apărea arsuri la stomac, constipație, crampe la gambe noaptea, ușoare umflături ale picioarelor seara și sângerări ale gingiilor la periaj. De asemenea, pot apărea contracțiile Braxton-Hicks: neregulate, nedureroase și care trec după odihnă și hidratare. Solicită imediat ajutor medical în caz de sângerare roșie intensă, contracții dureroase și regulate, scurgere apoasă continuă, reducerea semnificativă a mișcărilor fătului, umflarea bruscă și unilaterală a gambei sau febră mare – acestea necesită evaluare rapidă.
Ecografie și analize în jurul săptămânii 23
După ecografia morfologică, revino la raport: poziția placentei, cantitatea de lichid amniotic, lungimea colului uterin și eventualele controale recomandate. Următorul pas important este testul de toleranță la glucoză (OGTT), efectuat de obicei între 24–28 săptămâni. În plus, hemoleucograma, analiza urinei, măsurarea tensiunii arteriale și a greutății – conform recomandărilor medicului curant. Dacă au existat indicații speciale (de exemplu, placentă poziționată jos) – notează data următorului control. Discută și despre vaccinurile recomandate în cazul tău – medicul va stabili calendarul.
Mișcare și ergonomie zilnică
Cel mai eficient este să alegi activități simple: plimbări, înot, yoga/pilates pentru gravide, exerciții ușoare de stabilizare și tonifiere fără sărituri sau sporturi de contact. La birou, fă o pauză la fiecare 45–60 de minute, monitorul la nivelul ochilor, picioarele sprijinite stabil pe un suport. În mașină, poartă întotdeauna centura: partea de jos sub burtă, pe șolduri, iar cea superioară între sâni. La drum lung, oprește-te la fiecare 1–2 ore și ai mereu apă la îndemână.
Dietă și suplimente – fără minuni, dar cu eficiență
Mănâncă mai des și în porții mici. Alege legume, cereale integrale, surse bune de proteine și grăsimi sănătoase. Pentru arsuri gastrice, ajută o pauză între cină și somn și o poziție cu trunchiul ușor ridicat. Bea apă în înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Suplimentele se aleg împreună cu medicul: acid folic, vitamina D, iod; fier doar după analize (hemoleucogramă, feritină). DHA – discută doza individual. Crampe la gambe? Începe cu hidratare și exerciții ușoare pentru gambe; despre magneziu decide medicul.
Baza pe farfurie
Mese simple cu legume, pâine integrală sau orez, ouă, pește la cuptor, carne de pasăre sau leguminoase. Evită pauzele lungi și senzația intensă de foame.
Cum să reduci arsurile gastrice
Ultima masă cu ceva timp înainte de somn, porții mici, evită mâncărurile picante și foarte grase. Dormi cu partea superioară a corpului ușor ridicată.
Hidratare pe tot parcursul zilei
Poartă mereu o sticlă gradată și bea regulat în înghițituri mici. În caz de greață, apa rece este cea mai potrivită; băuturile izotonice doar la recomandarea medicului.
Suplimente – ce și când
Standardul include acid folic, vitamina D și iod, conform recomandărilor medicului. Fierul se administrează după evaluarea analizelor (hemoleucogramă, feritină). DHA – discută despre doză și sursă.
Crampe la gambe – ajutor rapid
Începe cu apă și întinderi ușoare ale mușchiului gambei, eventual ciorapi de compresie ușoară. Suplimentele (de exemplu, magneziu) doar la recomandarea medicului.
Somn și confort: detalii care chiar ajută
Poziția pe partea stângă este de obicei cea mai confortabilă. O pernă de sarcină sub burtă și între genunchi poate transforma somnul. Ziua, o centură de susținere a burticii ajută zona lombară în timpul mersului sau al statului prelungit în picioare. Ciorapii sau dresurile de compresie ușoară pot ajuta când picioarele devin grele spre seară.
Bagajul de naștere – ce merită pregătit acum
Nu este o cursă, ci un plan.
Pentru tine: pernă de sarcină, colanți moi și lenjerie fără cusături, sticlă cu măsură pentru apă, organizator pentru documentele medicale, emoliente delicate.
Pentru bebeluș: câteva haine mărimea 56–62, o zornăitoare simplă, o carte contrastantă.
Pe 4kidspoint.ro poți găsi ușor produse certificate, cu compoziție clară și instrucțiuni de întreținere – astfel eviți achizițiile inutile.
La ce să acorzi atenție în fișele produselor
Verifică vârsta recomandată, certificatele, materialele, posibilitatea de spălare, instrucțiunile de montare și întreținere. Pentru cosmetice, alege formule scurte și sigure pentru gravide. Pentru textile – densitatea materialului și certificatul OEKO-TEX Standard 100. Pentru mobilierul de cameră, optează pentru produse cu norme clare de siguranță și construcție stabilă.
Muncă, călătorii, ritmul zilei
În al doilea trimestru, majoritatea gravidelor se simt mai bine, dar este ușor să „forțezi ziua”. Lasă loc pentru pauze și mese liniștite. Dacă planifici un zbor – cere o adeverință de la medic și poartă ciorapi de compresie ușoară. La muncă, dacă stai mult în picioare, cere alternarea sarcinilor și momente de odihnă. O plimbare scurtă seara ajută mai mult decât să adormi direct pe canapea.
FAQ
Mai puține mișcări decât ieri – este normal? Uneori da, ritmul poate varia. Dacă pentru o perioadă mai lungă mișcările sunt vizibil reduse – contactează medicul.
Sunt sigure contracțiile Braxton-Hicks? Da, dacă sunt neregulate, nedureroase și dispar după odihnă/hidratare. Dacă sunt dureroase și regulate – consultă medicul.
Durerea de spate – ce ajută? O scurtă rutină zilnică: întărirea fesierilor și a mușchilor profunzi, întinderi, pernă lombară la birou, centură de susținere pentru activități mai lungi.
Este un moment bun pentru cursul de pregătire pentru naștere? Da, acesta este momentul ideal pentru a te înscrie sau a începe cursurile.
4kidspoint.ro – cumpărături rapide, fără stres
În magazin poți filtra accesoriile pentru mame și primele produse pentru nou-născut după vârstă, funcție și material. Perne pentru gravide, textile sigure, primele jucării, cosmetice cu formule scurte – toate descrise clar și certificate. Mai puține clicuri, decizii mai conștiente.