Săptămâna 26 de sarcină – ce se întâmplă cu tine, cu bebelușul și ce merită făcut acum
Ești în luna a șasea, iar sfârșitul celui de-al doilea trimestru se apropie. Ritmul zilei devine mai previzibil, burtica este deja bine vizibilă, iar mișcările bebelușului fac parte din rutina zilnică. Dacă nu ai făcut încă testul OGTT, notează-l în calendar – perioada recomandată este între săptămânile 24 și 28. Merită, de asemenea, să revizuiești recomandările după ecografia morfologică și să verifici dacă nu ai programate controale suplimentare.
Dezvoltarea bebelușului în săptămâna 26
Bebelușul are de obicei aproximativ 33–35 cm lungime (de la cap la călcâie) și cântărește în jur de 800–900 g. Pielea este încă subțire, dar sub ea începe să se formeze grăsime, ceea ce face ca silueta să devină mai „de nou-născut”. În plămâni se dezvoltă alveolele, iar sistemul nervos se maturizează intens. Simțul auzului funcționează bine: recunoaște vocea ta, reacționează la zgomote puternice și vibrații. Poți simți mișcări ritmice – este sughițul fetal, complet normal în această etapă.
Schimbări la mamă: ce este tipic în săptămâna 26
Fundul uterin se află deja deasupra buricului. Pot apărea contracțiile Braxton-Hicks – întăriri neregulate ale abdomenului, care dispar după odihnă și hidratare. Arsurile gastrice pot fi deranjante, la fel și constipația sau crampele nocturne ale gambelor. Coloana vertebrală poate deveni dureroasă după perioade mai lungi de stat jos sau în picioare; ajută exercițiile simple de postură și întărirea mușchilor fesieri și profunzi. Umflarea picioarelor seara? Se întâmplă – monitorizează-le și ai grijă la hidratare și mișcare în timpul zilei.
Analize și vizite medicale – ce este important acum
În această perioadă se face testul OGTT 75 g (pe stomacul gol, după 1 oră și după 2 ore). În plus: hemogramă, analiză generală de urină, controlul tensiunii arteriale și al greutății. Dacă în raportul ecografiei morfologice au fost recomandări (de exemplu, verificarea placentei, a colului sau a lichidului amniotic), stabilește deja o dată concretă. Discută cu medicul despre vaccinurile recomandate pentru situația ta; programarea o stabilește specialistul.
Mișcările bebelușului – cum să le observi fără stres
În săptămâna 26, de obicei cunoști deja „stilul” bebelușului tău. Activitatea este adesea mai intensă seara și după mese, iar mai liniștită după o zi activă pentru tine. Nu este necesar să numeri mișcările, dar este bine să observi schimbările de ritm. Dacă o perioadă mai lungă este vizibil mai liniștit decât de obicei, contactează medicul.
Alimentație și hidratare – simplu și regulat
Principiul este „mai des, în porții mici”. Legume, cereale integrale, surse variate de proteine (ouă, pește la cuptor, carne de pasăre, lactate, leguminoase), grăsimi sănătoase. Pentru arsuri gastrice ajută o pauză între cină și somn și o pernă mai ridicată. Bea apă în înghițituri mici pe parcursul zilei. Suplimentele se iau conform recomandărilor: acid folic, vitamina D, iod; fier doar după analize (hemogramă, feritină). Doza de DHA – conform indicației medicului. Crampele de gambă se reduc prin hidratare și întinderi ușoare seara; suplimentele doar la recomandarea specialistului.
Activitate și ergonomie – ce ajută cu adevărat
Cel mai bine funcționează lucrurile simple: mersul pe jos, înotul, yoga/pilates pentru gravide, exerciții ușoare de întărire axate pe fesieri și stabilitate. Evită săriturile și sporturile de contact. La birou, monitorul trebuie să fie în dreptul privirii, susține zona lombară și schimbă poziția la fiecare 45–60 de minute. În mașină, poartă întotdeauna centura: partea inferioară sub burtă, pe șolduri, cea superioară între sâni; fă pauze și hidratează-te.
Somn și confort zilnic
Poziția pe partea stângă este de obicei cea mai confortabilă – pune o pernă între genunchi și sub burtă. Dacă noaptea este fragmentată, un pui de somn în timpul zilei poate fi salvator. Pentru umflarea picioarelor ajută repausul cu picioarele ridicate și ciorapii compresivi ușori, dacă medicul îți permite.
Semnale de alarmă – când să nu aștepți
Contactează imediat medicul sau mergi la urgență dacă ai sângerare roșie intensă, contracții dureroase regulate, scurgere continuă de lichid (posibil lichid amniotic), dureri abdominale puternice, febră cu frisoane, umflarea bruscă a unui picior sau reducerea semnificativă și persistentă a mișcărilor bebelușului. Aceste situații nu se amână „până mâine”.
Trusoul pentru bebeluș – ce merită pregătit de pe acum
Fără grabă, dar cu planificare.
Produsele pentru tine și bebelușul tău le găsești într-un singur loc de încredere – iată lista celor mai importante lucruri pe care merită să le începi deja să le aduni.
Moi și respirabile, utile pentru șters, ca protecție pe masa de înfășat, în cărucior sau ca mini-învelitoare. De obicei din bumbac organic certificat GOTS.
Pernuțe moi, adaptate la centurile de siguranță – confortabile pentru plimbări și călătorii cu mașina încă din primele săptămâni.
Diverse forme și materiale, dimensiuni adaptate vârstei, plus accesorii: huse, cleme, seturi de început.
FAQ
Este săptămâna 26 încă o perioadă potrivită pentru testul OGTT?
Da, intervalul recomandat este între săptămânile 24 și 28. Cu cât îl faci mai devreme, cu atât mai bine pentru planul de controale următoare.
Am întărirea abdomenului de câteva ori pe zi – este normal?
Contracțiile Braxton-Hicks neregulate, nedureroase și care dispar după odihnă și hidratare sunt normale. Cele dureroase și regulate necesită evaluare medicală urgentă.
Crampe nocturne ale gambelor – ce ajută imediat?
Hidratarea pe parcursul zilei, întinderile ușoare înainte de somn, încălțăminte confortabilă. Suplimentele doar la recomandarea medicului.
Este acesta un moment bun pentru cursurile de pregătire pentru naștere?
Da. Săptămâna 26 este un moment ideal pentru a te înscrie sau a începe cursurile.