Săptămâna 28 de sarcină – tot ce trebuie să știi ca viitoare mămică
A șaptea lună, începutul celui de-al treilea trimestru. Mai este ceva timp până la termen, dar ritmul schimbărilor crește. Dacă ai făcut deja testul OGTT – grozav, te poți concentra pe planul vizitelor următoare. Dacă nu, ești încă în intervalul potrivit – săptămânile 24–28. Este, de asemenea, un moment bun pentru a te înscrie la cursul de pregătire pentru naștere și a începe să organizezi lista pentru spital.
Dezvoltarea bebelușului în săptămâna 28
Micuțul măsoară în medie 34–36 cm (de la cap la călcâie) și cântărește aproximativ 900–1000 g. Pielea este încă subțire, dar sub ea începe să se depună grăsimea – silueta devine mai „nou-născută”. În plămâni se maturizează structurile esențiale pentru respirație, iar sistemul nervos se dezvoltă. Simțul auzului funcționează bine: bebelușul recunoaște vocea ta și poate fi mai activ după muzică sau o masă dulce. Mișcările ritmice pot fi doar sughițul fetal – perfect normal.
Ce se schimbă la mamă – simptome tipice pentru săptămâna 28
Fundul uterin este vizibil deasupra buricului. Apar contracțiile Braxton-Hicks: întărirea abdomenului, neregulate, nedureroase, dispar după odihnă și hidratare. Arsuri gastrice, constipație, crampe nocturne la gambe și ușoare umflături ale picioarelor spre seară – toate sunt normale în această etapă. Coloana poate fi tensionată după perioade lungi de stat jos sau în picioare; ajută o postură corectă și exerciții ușoare zilnice pentru fese și mușchii profunzi. La unele femei apare sciatica – dacă se intensifică, merită consultată o fizioterapeută specializată în uroginecologie.
Analize și vizite în jurul săptămânii 28
În această perioadă, majoritatea gravidelor au făcut deja testul OGTT (75 g glucoză). În plus: hemoleucogramă, examen complet de urină, controlul tensiunii arteriale și al greutății – conform planului medicului curant. Dacă la ecografia morfologică s-au făcut recomandări (de exemplu, verificarea poziției placentei, lungimea colului, cantitatea de lichid amniotic), notează în calendar data exactă. Reține și momentul estimativ pentru vaccinul Tdap (antitetanos, antidifteric, antituse convulsivă) – de obicei în trimestrul al treilea; medicul stabilește momentul potrivit.
Mișcările bebelușului – urmărește propriul tipar
În săptămâna 28 deja cunoști „stilul” bebelușului tău: orele active, pozițiile preferate, reacțiile la masă. Nu este nevoie să numeri formal mișcările, dar fii atentă la schimbările de tipar. O reducere vizibilă și prelungită a activității față de normalul tău → contactează medicul. O zi mai liniștită după una agitată este ceva obișnuit.
Alimentație și suplimente – simplu și regulat
Funcționează principiul „mese mici și dese”. Legume, cereale integrale, surse variate de proteine (ouă, pește la cuptor, leguminoase, lactate, carne de pasăre) și grăsimi sănătoase. Pentru arsuri: o pauză între cină și somn și o pernă mai ridicată. Bea apă în înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Suplimentele – conform recomandărilor medicului: acid folic, vitamina D, iod; fierul doar dacă analizele o arată (hemogramă, feritină). DHA – se discută individual cu medicul. Crampele la gambe? Începe cu hidratare și întinderi ușoare, suplimentele doar la recomandarea specialistului.
Activitate și ergonomie – ce ajută cu adevărat
Plimbări, înot, yoga sau pilates pentru gravide, antrenamente ușoare pentru stabilitate și fese. Fără sărituri, fără sporturi de contact. La birou: monitorul în față, susținere lombară, schimbarea poziției la fiecare 45–60 de minute. Centura de siguranță în mașină – întotdeauna: partea de jos sub burtă, pe șolduri, partea de sus între sâni. Călătorii lungi? Pauze și hidratare.
Somn și confort zilnic
Poziția pe partea stângă este, de obicei, cea mai confortabilă. Pernă de gravide sub burtă și între genunchi – diferență uriașă! Dacă nopțile sunt fragmentate, un pui de somn în timpul zilei face minuni. Pentru umflarea picioarelor ajută odihna cu picioarele ridicate și ciorapi compresivi ușori (după aprobarea medicului).
Semne de alarmă – când să nu aștepți
Contactează imediat medicul sau mergi la urgență dacă apar: sângerare roșie intensă, contracții dureroase regulate, scurgere apoasă continuă (suspiciune de rupere a membranelor), dureri abdominale puternice, febră și frisoane, umflare bruscă a unui singur picior, scădere evidentă și persistentă a mișcărilor bebelușului. Nu amâna până dimineața!
Trusoul pentru bebeluș – ce merită pregătit în săptămâna 28
Concentrează-te pe confortul tău: pernă pentru somn lateral, colanți moi și lenjerie fără presiune, centură de susținere pentru plimbări mai lungi, sticlă de apă cu gradație, emolienți delicați, organizator pentru documentele de sarcină.
Pentru bebeluș – elementele de bază: scutece din muselină, păturică, câteva hăinuțe mărimea 56–62, o carte cu contraste simplă.
Pe 4kidspoint.ro poți găsi ușor produse cu standarde clare (OEKO-TEX Standard 100, EN71, CE), compoziție transparentă și instrucțiuni de îngrijire. Mai puține gadgeturi, mai multe lucruri cu adevărat utile.
FAQ
Se mai poate face testul OGTT în săptămâna 28?
Da, intervalul pentru test este între săptămânile 24 și 28. Cu cât mai repede, cu atât mai bine pentru planificarea controalelor.
Am întăriri ale abdomenului de câteva ori pe zi – este normal?
Dacă sunt neregulate, nedureroase și dispar după odihnă sau hidratare – sunt contracții Braxton-Hicks normale. Dacă devin dureroase și regulate, e necesară o evaluare medicală.
Sughițul bebelușului – ar trebui să mă îngrijoreze?
Nu, este frecvent și indică maturizarea sistemului nervos și respirator.
Durerea lombară se accentuează după muncă – ce pot face?
O rutină scurtă zilnică: întărirea feselor și mușchilor profunzi, pauze de la statul jos, susținere lombară, centură de susținere pentru perioade lungi de stat în picioare sau mers.