Săptămâna 29 de sarcină - află ce se întâmplă cu micuțul tău și cu tine

Ești în al treilea trimestru, în luna a șaptea. Majoritatea analizelor din trimestrul al doilea sunt deja efectuate, rezultatul OGTT ar trebui să fie trecut în fișa de sarcină, iar planul vizitelor următoare stabilit. Acum contează un ritm zilnic stabil, controale regulate și pregătiri liniștite pentru naștere. Burtica crește mai repede decât luna trecută, respirația devine mai scurtă când urci scările, iar contracțiile false pot apărea pe neașteptate – este tipic pentru această etapă.

Dezvoltarea copilului în săptămâna 29 – pe scurt și fără înflorituri

Micuțul cântărește de obicei între 1200–1400 g și are aproximativ 37–39 cm (de la cap până la călcâie). Pielea este mai puțin transparentă, sub ea se formează stratul de grăsime care îi dă aspectul specific de nou-născut. Plămânii se maturizează intens, crește producția de surfactant; nu sunt încă complet pregătiți pentru respirație independentă, dar direcția este bună. Creierul creează noi conexiuni, se dezvoltă simțurile auzului și tactil – bebelușul reacționează clar la voci, atingerile pe burtă, schimbările de poziție. Sughițul? Poate apărea de câteva ori pe zi și nu este un semn de îngrijorare.

Ce se schimbă la mamă – simptome în săptămâna 29

Fundul uterului este vizibil deasupra buricului, iar burtica se mișcă intens la fiecare gest. Arsuri gastrice și balonări apar cel mai des seara, constipația poate reveni periodic, iar cârceii la gambe pot apărea noaptea. De asemenea, poți simți întărirea burticii fără durere – contracțiile Braxton-Hicks – care trec după odihnă și hidratare. Spatele poate fi dureros după perioade lungi de stat pe scaun sau în picioare; ajută o scurtă rutină zilnică pentru întărirea fesierilor și a mușchilor profunzi, o pernă lombară simplă și schimbarea frecventă a poziției. Umflarea ușoară a picioarelor la sfârșitul zilei este frecventă; dacă apare o umflare bruscă și unilaterală a gambei, este un semnal de alarmă.

Mișcările bebelușului – observă tiparul, nu te panica

În trimestrul al treilea mișcările sunt clare și destul de previzibile. Deja cunoști momentele de activitate crescută și acestea sunt reperul tău. Nu este nevoie să numeri fiecare mișcare, dar dacă pentru o perioadă mai lungă este mult mai liniștit decât de obicei, nu da vina pe vreme – contactează medicul sau moașa. După o zi foarte activă din partea ta, copilul poate fi mai liniștit a doua zi; este normal, atâta timp cât nu se abate semnificativ de la tiparul tău obișnuit.

Analize și vizite în jurul săptămânii 29

După OGTT urmează de obicei controalele de rutină: hemogramă, analiză generală de urină, tensiune, greutate corporală, măsurarea înălțimii fundului uterin, evaluarea mișcărilor copilului. Medicul poate planifica următorul ecograf în trimestrul al treilea (pentru evaluarea creșterii, a placentei și a lichidului amniotic). În această perioadă se discută tot mai des despre vaccinarea împotriva tusei convulsive (Tdap) în sarcină – termenul și indicațiile sunt stabilite de medicul curant. Notează în calendar și testul GBS (exudatul pentru streptococul de grup B) în jurul săptămânii 35–37, pentru a nu te lua prin surprindere.

Alimentație și hidratare – un plan simplu dar eficient

Respectă principiul „mai des, dar mai puțin”. Legume gătite și crude, produse integrale, surse variate de proteine (ouă, carne de pasăre, lactate, leguminoase, pește copt) și grăsimi sănătoase. Pentru arsuri gastrice ajută o pauză între cină și somn și o pernă care ridică partea superioară a corpului. Bea apă regulat pe parcursul zilei, nu toată odată. Urmează suplimentele conform indicațiilor: acid folic, vitamina D, iod; fierul doar dacă analizele o indică (hemogramă, feritină). DHA – discută individual cu medicul. Cârceii la gambe se ameliorează de obicei prin hidratare mai bună și întinderi seara; suplimentele doar la recomandarea medicului.

Activitate și ergonomie – ce ajută cu adevărat acum

Cel mai simplu: plimbări zilnice, înot, yoga sau pilates pentru gravide, exerciții ușoare pentru întărirea fesierilor și stabilitate. Fără sporturi de contact, fără sărituri. La birou, monitorul trebuie să fie la nivelul ochilor, sprijină zona lombară, schimbă poziția la fiecare 45–60 de minute. În mașină, poartă centura corect – partea de jos sub burtă, pe șolduri, cea de sus între sâni – și fă pauze la fiecare 1–2 ore. Somn? Poziția pe partea stângă este de obicei cea mai confortabilă; o pernă pentru gravide sub burtă și între genunchi face diferența.

Semnale de alarmă – când să nu aștepți

Contactează imediat medicul sau mergi la urgență dacă apare sângerare roșie intensă, contracții dureroase regulate, scurgere apoasă continuă (suspiciune de rupere a apei), durere abdominală puternică, febră cu frisoane, umflare bruscă și unilaterală a gambei sau o scădere clară și persistentă a mișcărilor copilului. În aceste cazuri nu se așteaptă până dimineața.

Cum să începi pregătirea pentru bebeluș – un plan simplu pentru primele săptămâni

Nu trebuie să ai totul dintr-o dată. Alege elementele de bază pentru primele săptămâni, vezi ce folosiți efectiv și abia apoi adaugă altele. Astfel economisești bani, spațiu și stres – și ai liniștea că ai doar ce este cu adevărat necesar.

• Mișcare blândă și sunete liniștitoare – pentru calmare și exercițiu vizual.
  Jucăriile suspendate pentru arcadă sau cărucior stimulează prinderea și curiozitatea în timpul plimbărilor.

• Moi și respirabile – pentru șters, ca protecție sau în timpul plimbării.
  Devine tot mai fine în timp; ușor de spălat și se usucă rapid.

• Realizate din cele mai delicate materiale. Perfecte pentru primele somnuri.

• Indispensabile în primele luni de viață. Pe site sunt disponibile variante în diverse culori și cu accesorii precum suporturi sau termometre.

FAQ

Umflarea picioarelor seara — ce ajută cel mai repede?

Mișcare pe parcursul zilei, apă băută în înghițituri mici, odihnă cu picioarele ușor ridicate. Ciorapi compresivi ușori – doar cu acordul medicului.

Planul de naștere — este deja momentul?

Este un moment potrivit să-l începi: preferințe legate de poziții, contactul „piele pe piele”, alăptare, prezența unei persoane de sprijin. Ia-l la următoarea vizită și discută-l cu moașa.

Este permis contactul intim în trimestrul al treilea?

Dacă sarcina este fără complicații și medicul nu a interzis, da. Oprește imediat dacă apare durere, sângerare sau scurgere de lichid.